He tino pai te oranga tinana.I nga wa katoa kua tino paingia e nga tangata.He ngakau nui nga tangata o nga reanga katoa ki te whakapakari tinana.Kaore e taea e te whakapakari tinana te whakatutuki i te kaupapa o te whakapakari i te tinana, engari ka ngaro ano te taumaha., kia pai ake ai te ahua o te tangata katoa.
Na te pai ake o nga ahuatanga o te noho, kei te aro nui te tangata ki o raatau ake hauora, na reira te tini o nga tangata i whiriwhiri ki te korikori tinana.
Na he aha nga painga o te whakapakari tinana?Kia korero ahau ki a koe!
Ka taea e te korikori te whakapakari i te mate mate, ka taea e te korikori tinana te whakarei ake i te aukati me te whakaiti i te tupono o to mate urutaru.
Kua kitea e nga rangahau ko te hunga e korikori ana i nga wa katoa he haurua te kaha ki te hopu i te makariri i te hunga kare e mahi.Ko tetahi atu rangahau i kii ko te whakangungu aerobic me te whakangungu kaha ka taea te whakanui ake i te maha o nga pūtau aukati i roto i te tinana, ko te take nui ko te whakanui ake i te maha me te mahi o nga pūtau aukati i roto i te tinana.Heoi, ka taea e te mahi nui te whakaiti i te aukati i roto i te wa poto.Ka taea e te hunga ka uru atu ki te whakataetae te whakatikatika i o ratau tinana me te whakakaha i to ratau atete ma te okiokinga tika me te kai a te tangata pūtaiao.
Ko te whakapakari tinana ka whakamama i to tatou hinengaro.Ka whai waahi koe ki te whakapakari tinana, ka tere to paopaohia, ka paku te werawera.I muri i te korikori tinana, he maha nga wa ka rongo koe i te waatea me te hou.Ko tenei na te mea ka hoki ano te punaha nerve me nga taumata homoni i roto i te tinana.I tua atu, i muri i te whakakorikori tinana, ka huna e te tinana tetahi matū e kiia ana ko te cocaine, ka taea te whakakore i te mamae me te pai.Na te piki haere o te paopaotanga, ka piki ake te hiahia o te tangata i muri i nga mahi korikori tinana, ka pai ake hoki te kounga o te moe, he painga enei katoa ki te whakaheke i te ahotea me te whakapai ake i te hauora hinengaro.
Ka taea e te whakapakari tinana te whakapai ake i to tatou oranga taumaha, ka taea hoki te whakamahi i te tinana hei kakara wairua.I te wa e pouri ana koe, ka taea e koe te haere ki te korikori ki waho, ki te karapu whakapakari tinana, ki te hau hou, ki te rongo i te ra, ki te pai ki te whakamarie i muri i te mahi.He maha nga rangahau i whakaatu ko nga wiki e wha o te mahi i nga wa katoa ka taea te whakaiti i nga tohu o te pouri.Ka taea hoki e te korikori te awhina i a koe ki te whakaputa i nga kare kino, penei i te riri.Whakaarohia to rangatira hei whainga mekemeke, ka pai ake to ahua ka kite koe i a ia e mahi ana i te ra e whai ake nei
Te Whakamutunga: Kei runga ake nei he whakauru i etahi matauranga mo te matauranga whakapakari tinana me nga painga ka puta.E whakapono ana ahau ka tino awhina tenei ki a koe, me kaha tonu te korikori tinana ka kite koe i nga hua e tata mai ana.Ko te tikanga, me mahara koe ki te manawanui.Karekau koe e hao mo nga ra e toru ka whakamaroke i te kupenga mo nga ra e rua.He tino kino tenei. Ko te hunga e korikori ana i nga wa katoa he haurua te ahua ka pa ki te makariri i te hunga karekau e korikori tinana.Ko tetahi atu rangahau i kii ko te whakangungu aerobic me te whakangungu kaha ka taea te whakanui ake i te maha o nga pūtau aukati i roto i te tinana, ko te take nui ko te whakanui ake i te maha me te mahi o nga pūtau aukati i roto i te tinana.Heoi, ka taea e te mahi nui te whakaiti i te aukati i roto i te wa poto.Ka taea e te hunga ka uru ki te whakataetae te whakatikatika i o ratau tinana me te whakakaha i to ratau atete ma te okioki i te waa me te kai a te tangata pūtaiao.
Wā tuku: Akuhata-23-2022